欢迎来到陈氏冰火灸官网 www.medipromos.cn
台湾陈氏冰火灸官网:高纤瘦肚子食物 多吃瘦身效果好
陈氏冰火灸官网:它是蔬菜中的 减脂明星
陈氏冰火灸官网:空腹吃什么最容易瘦
冰火灸官网:快速瘦大小腿 变身美腿女王
陈氏冰火灸官网:健康减肥晚餐食谱
陈氏冰火灸:水煮蛋低脂还减肥
陈氏冰火灸官网针灸减肥 针灸为什么能减脂
陈氏冰火灸按摩减肥能够减肥吗
陈氏冰火灸官网:快速减肥如何减
陈氏冰火灸:喝无糖可乐可以减肥
陈氏冰火灸:蔬菜汤可以减肥吗
冰火灸官网吃货最爱减肥法盘点 火龙果减肥法
陈氏冰火灸官网香蕉减肥法 永远长不胖的秘诀分享
陈氏冰火灸:豆腐减肥法,3天就让你变瘦
陈氏冰火灸:跑步流汗越多,减重越多
陈氏冰火灸吃什么减肥最快
台湾陈氏冰火灸怎么吃才能减肥 减肥食谱
冰火灸官网下半身肥胖该如何减肥
陈氏冰火灸官网减肥必须要吃晚餐
陈氏冰火灸床和沙发都能帮你减肥
陈氏冰火灸官网如何吃汤圆不怕胖
陈氏冰火灸官网中午吃错一样很胖
【陈氏冰火灸】糙米减肥食谱 粗纤维排毒健康又苗条
【冰火灸官网】减肥圈新鲜事 第六种味道“肥”味来袭
【陈氏冰火灸官网】蹲坐+按摩 简易按摩打造美腿
【陈氏冰火灸】冬季发胖退散!五大体态维持要诀
台湾陈氏冰火灸官网运动后九个拉伸动作 让你的减肥效果事半功倍
冰火灸官网吃烤肉也能越吃越瘦
陈氏冰火灸官网让肚子变大的早餐
陈氏冰火灸丝瓜食谱 调经除便秘健康瘦

吃什么减肥最快

2017-09-26 10:01:36      点击:1

 吃什么减肥最快

  1.红薯:有超强腹饱感

  红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

  2.大麦茶:去除脂肪

  “很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!”张先生说,用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

3.凉拌菜:防止便秘

  推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

  4.山楂:帮助消化

  我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。


微信编辑器app下载