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2017-06-03 11:22:26      点击:1

如何来减轻手臂的肥胖呢,这个台湾陈氏冰火灸唯一正品官网方法轻松减轻症状,到了穿什么衣服都不显胖的程度。

 手臂按摩


  按摩是消除水肿最快的方法,每天进行手臂按摩,可快速消除手臂中多余水份与毒素,并能促进淋巴循环,让手臂肌肉更紧实,每天坚持按摩三分钟,很快就可以拥有青葱玉臂。


  挺背弯手臂


  半跪在垫子上,用双膝和双手支撑与地面,记住你的双手与肩同宽,慢慢弯曲你的手臂,做到自己的极限为止,背部一定要打直,不能弯腰驼背,身体是不能碰到地面的,然后再慢慢伸直手臂,共做30次,每天坚持15分钟,坚持一个月左右。


  弯曲按摩淋巴


  弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。共做40次,每天坚持5分钟,持续2个月左右。


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  单臂伸展


  将枕头放在地板,手臂按压在枕头上,腿部向后伸直使身体呈直线。右侧手臂向右侧伸展,掠过地板然后向上抬起。稍作停顿后,将手臂放下回到原来的位置,整个过程中尽量让身体保持直线的状态。将手臂向前抬起与地板保持平行,然后向上抬起,再回到原来的位置。保持动作30秒,换另外一只手臂做动作。然后深呼吸30秒放松。每天坚持做10分钟,坚持一个月左右。

让你的手臂瘦瘦形成一个完美的身材比列。

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